Opções saudáveis ​​nos voos são difíceis de encontrar, pesquisa localiza

Manter-se saudável enquanto viaja é sempre um desafio – você está fora de sua rotina e ambiente normais e, potencialmente, em posição de não cozinhar para si mesmo. E agora, uma nova pesquisa mostra que o desafio de permanecer saudável não começa quando você chega ao seu destino – ele começa no seu voo.

A pesquisa revela que as companhias aéreas simplesmente não estão acompanhando as tendências de saúde nos EUA. Além disso, as companhias aéreas não estão dando aos passageiros informações nutricionais sobre itens de menu para ajudá-los a fazer as escolhas mais saudáveis ​​durante o voo.

Isso não quer dizer que as companhias aéreas não tenham feito algum progresso em ajudar os passageiros a permanecerem mais saudáveis. Desde 2000, as companhias aéreas passaram a oferecer refeições gratuitas, a vender salgadinhos superdimensionados, a vender refeições e pequenas porções de lanches. Isso significa que, em comparação com 16 anos atrás, as companhias aéreas não estão colocando menos calorias em sua mesa de bandeja. No entanto, apesar de seus lanches agora vêm em porções menores, muitos deles ainda são ricos em calorias. Felizmente, algumas companhias aéreas oferecem opções de baixa caloria.

Calorias não são o único fator embora. Em geral, comida de avião contém altos níveis de sódio, em parte devido ao fato de que suas papilas gustativas mudam em altas altitudes, o que significa que os alimentos precisam de mais sal para ter sabor.

A companhia aérea americana que está no topo da lista de oferecer opções saudáveis ​​aos passageiros é a Virgin America. Nenhuma das refeições da Virgin é rica em calorias, com a média sendo aproximadamente 400 calorias. Além disso, suas refeições são mais nutritivas do que outras quando se trata de conteúdo de proteína, gordura e açúcar.

A Virgin luta quando se trata de lanches saudáveis ​​- eles têm apenas algumas opções de baixa caloria.

A JetBlue e as companhias aéreas da Delta não estão indo tão bem quanto a Virgin America em oferecer opções saudáveis, mas seus alimentos de voo são relativamente mais saudáveis ​​do que o de outras companhias aéreas. As companhias aéreas que vêm por último em oferecer opções saudáveis ​​para os hóspedes são Alaska, Spirit, Frontier e Hawaiian Air. Essas companhias aéreas têm as opções de lanches mais insalubres ou não fornecem nenhuma informação nutricional.

Em caso de dúvida, a melhor coisa que você pode fazer para garantir um lanche ou refeição saudável durante o voo é fazer suas próprias refeições ou comprar lanches nutritivos no aeroporto, incluindo nozes, frutas e barras de proteína. Você também pode tentar comer uma refeição saudável substancial antes de sair para sufocar qualquer sensação de fome no meio do vôo. Ou, como os restaurantes aeroportuários agora precisam listar as contagens de calorias em seus cardápios, procure uma refeição saudável para comer antes de viajar ou trazer o avião com você.

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