Ini 5 Manfaat Konsumsi Susu sebelum Tidur

  • Whatsapp
Ini-5-Manfaat-Konsumsi-Susu-sebelum-Tidur
Foto dari Canva

Susu merupakan salah satu sumber nutrisi terbaik yang bisa dikonsumsi oleh tubuh. Dalam segelas susu terdapat berbagai jenis nutrisi yang memang dibutuhkan oleh tubuh, baik anak-anak maupun orang dewasa. Salah satu waktu terbaik untuk meminum susu adalah sebelum tidur. Ada banyak manfaat konsumsi susu sebelum tidur yang dapat dirasakan oleh tubuh.

Minum Susu sebelum Tidur

Tubuh kita memang membutuhkan asupan nutrisi yang lengkap dan seimbang. Jika nutrisi terpenuhi maka tubuh akan sehat dan bisa beraktivitas dengan lancar. Namun ternyata kebiasaan minum susu tidak hanya bisa mencukupi kebutuhan nutrisi. Berikut ini adalah ragam manfaat yang bisa Anda rasakan ketika mengonsumsi susu sebelum tidur:

Read More

1. Membuat Tidur Lebih Nyenyak

Minum susu sebelum tidur ternyata bisa membantu meningkatkan kualitas tidur Anda. Kebiasaan ini akan membuat tidur Anda jadi lebih nyenyak karena tubuh akan lebih rileks. Tentunya kualitas tidur yang baik ini akan membuat tubuh jadi lebih sehat karena Anda bisa mendapatkan waktu istirahat yang optimal.

Susu memiliki kandungan tryptophan dan asam amino yang diketahui bisa membantu tidur jadi lebih nyenyak. Kedua zat ini juga bisa membuat hormon melatonin jadi lebih seimbang. Dengan begitu maka pola tidur jadi lebih baik dan berkualitas.

2. Menurunkan Risiko Stres

Setelah Anda meminum susu maka tubuh akan jadi lebih rileks. Anda jadi lebih mudah tidur dan bisa mendapatkan tidur yang berkualitas. Hal ini akan sangat efektif menurunkan risiko stres. Tidur yang cukup dan tidur yang nyenyak adalah solusi terbaik untuk menghilangkan stres.

Aktivitas yang padat menjadi salah satu penyebab terbesar stres. Dengan beristirahat yang nyenyak maka tubuh akan merasa lebih tenang dan bisa terlepas sejenak dari kesibukan. Ketika bangun tidur, tubuh jadi lebih berenergi dan suasana hati juga bisa lebih baik. Hal ini akan sangat efektif membantu Anda terhindar dari stres.

3. Memberi Sumber Energi

Manfaat konsumsi susu sebelum tidur lainnya yaitu memberi sumber energi bagi tubuh. Minum susu di malam hari sebelum tidur akan membuat tubuh Anda lebih berenergi di pagi hari. Tentu saja energi penuh ketika bangun tidur bisa menjadi bekal baik untuk memulai hari. Anda bisa lebih lancar beraktivitas dan menjalani kesibukan sehari-hari yang padat.

Energi ini tidak hanya didapatkan dari sumber nutrisi yang terkandung dalam susu. Tetapi juga berkat tidur nyenyak yang dirasakan oleh tubuh setelah minum susu di malam hari. Karena tubuh Anda bisa tidur nyenyak dan mendapat asupan nutrisi lengkap dari susu maka energi yang didapat juga akan lebih besar.

4. Meningkatkan Fungsi Pencernaan

Ternyata meminum susu sebelum tidur juga bisa membantu meningkatkan fungsi pencernaan di tubuh Anda. Bagi Anda yang terbiasa meminum susu sebelum tidur, maka ini akan sangat membantu kerja usus yang biasanya lebih aktif di malam hari. Dengan begitu ketika Anda bangun maka pencernaan bisa bekerja baik dan Anda bisa BAB secara lancar.

5. Menyehatkan Tubuh

Jelas sekali bahwa konsumsi susu memang akan membantu menyehatkan tubuh. Kandungan nutrisi dalam susu akan bekerja efektif untuk memenuhi kebutuhan tubuh. Tubuh jadi lebih berenergi dan sehat serta terhindar dari berbagai jenis penyakit karena imunitas juga lebih kuat.

Itulah tadi 5 manfaat konsumsi susu sebelum tidur. Kebiasaan ini juga sangat baik diterapkan pada anak-anak di masa pertumbuhannya. Pilihlah susu dengan rasa yang paling disukai dan tetap imbangi dengan konsumsi makanan sehat lainnya.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *