• Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Sitemap
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
Mediaplock
  • Bisnis
  • Kecantikan
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Teknologi
    • Elektronik
    • Gadget
  • Wisata
No Result
View All Result
  • Bisnis
  • Kecantikan
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Teknologi
    • Elektronik
    • Gadget
  • Wisata
No Result
View All Result
Mediaplock
No Result
View All Result
Home Kuliner

Ampuh Turunkan Berat Badan, Berikut 3 Menu Sarapan Diet yang wajib dikonsumsi

November 15, 2020
in Kuliner
0
Ampuh-Turunkan-Berat-Badan-Berikut-3-Menu-Sarapan-Diet-yang-wajib-dikonsumsi

Foto dari Canva Pro

0
SHARES
21
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Memiliki tubuh yang ideal merupakan dambaan setiap orang. Agar impian teralisasikan, biasanya mereka akan menerapkan jadwal diet untuk menurunkan berat badan. Namun, banyak yang melupakan bahwasanya menu sarapan diet merupakan hal penting saat melakukan proses menurunkan berat badan. Berikut  menu yang dapat anda coba saat menurunkan berat badan.

Tiga Makanan Sehat Untuk Sarapan Membantu Menurunkan Berat Badan

1. Yogurt

Yogurt memiliki rasa yang asam, namun banyak manfaat yang terkandung di dalamnya. Salah satunya untuk mendukung proses menurunkan berat badan. Kandungan probiotik didalam yogurt dapat  melepaskan hormon penurun nafsu makan, sehingga membuat anda merasa kenyang lebih lama. Peningkatan kadar hormon ini juga dapat membakar  banyak kalori serta lemak yang ada ditubuh.

Selain memiliki probiotik, yogurt juga mengandung kalsium yang dapat menjaga kadar gula darah, memelihara fungsi dari bakteri baik didalam usus, dan mampu mengendalikan nafsu makan. Beberapa penelitian juga mengungkapkan bahwasanya mengonsumsi yogurt dapat mencegah obesitas, meenghilangkan lemak yang ada pada tubuh, serta mengecilkan lingkar pinggang.

2. Telur

Telur juga dapat menjadi menu sarapan diet berikutnya guna untuk mengurangi berat badan. Kandungan yang terdapat pada telur yaitu 6 gram protein  dan hanya memiliki kalori sebesar 70. Dengan kandungan protein yang cukup banyak, dapat membantu anda merasa kenyang lebih lama. Dengan demikian, porsi makan serta pola makan anda mengalami penekanan dan dapat membantu menurunkan berat badan

3. Oatmeal

Olahan berbahan dasar gandum yang kaya akan serat, protein, mineral serta vitamin ini dapat digunakan sebagai menu sarapan pengganti nasi saat melakukan diet. Oatmeal dapat dicampur dengan buah dan sayur lainnya untuk menjadi olahan makanan saat menurunkan berat badan.

Beberapa penelitian menyebutkan oatmeal memiliki kalori sekitar 150 kkal dengan jumlah lemak sekitar 3 gram, karbohidrat kira-kira 27 gram, kemudian serat sekitar 4 gram, protein kurang lebih 5 gram, serta gula sekitar 1 gram. Namun tidak memiliki kolesterol sehingga sesuai untuk menu makanan orang yang ingin menurunkan berat badan.

Ulasan diatas merupakan menu pengganti nasi yang dapat anda coba saat melakukan proses menurunkan berat badan. Mulai dari yogurt, oatmeal dan telur. Ketiga menu makanan tersebut mempunyai kandungan protein yang mampu membuat anda merasa kenyang lebih lama dan mampu menekan nafsu makan.

Tags: Menu Sarapan DietSarapan Turunkan Berat Badan
Previous Post

5 Cara Mengatasi Nyeri Punggung Menggunakan Bahan Alami

Next Post

Strategi Bagi Pemula untuk Investasi Tabungan dollar Bersama digibank by DBS

Next Post
Strategi-Bagi-Pemula-untuk-Investasi-Tabungan-dollar-Bersama-digibank-by-DBS

Strategi Bagi Pemula untuk Investasi Tabungan dollar Bersama digibank by DBS

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Stay Connected

  • 2.8k Fans
  • 81 Followers
  • 27.7k Followers
  • 79.2k Subscribers
  • 657 Followers
  • 22.9k Followers
  • Trending
  • Comments
  • Latest
4 Rekomendasi Dokter Gigi di Tangerang yang Bagus Beserta Profilnya

4 Rekomendasi Dokter Gigi di Tangerang yang Bagus Beserta Profilnya

January 9, 2020
Tak Hanya Butuh Vivo Y12, 5 Aplikasi ini Juga Menunjang Aktivitas Konten Kreator

Tak Hanya Butuh Vivo Y12, 5 Aplikasi ini Juga Menunjang Aktivitas Konten Kreator

February 1, 2020
3 Penyakit Kulit Wajah Disebabkan Kosmetik

3 Penyakit Kulit Wajah Disebabkan Kosmetik

December 15, 2019
5 Macam Pilihan Obat Untuk Tukak Lambung

5 Macam Pilihan Obat Untuk Tukak Lambung

December 31, 2019
Daripada-Ngekos-Ini-5-Alasan-Milenial-Memilih-Tinggal-di-Apartemen-Tangerang

Daripada Ngekos, Ini 5 Alasan Milenial Memilih Tinggal di Apartemen Tangerang

0
5 Makanan Bagus Untuk Kamu yang Lagi Berusaha Berhenti Merokok

5 Makanan Bagus Untuk Kamu yang Lagi Berusaha Berhenti Merokok

0
Simak-Tips-Terbaik-Membeli-Mesin-Cuci-Online

Simak Tips Terbaik Membeli Mesin Cuci Online

0
3 Hal Ini Harus Dimiliki Motor yang Ingin Digunakan Untuk Touring

3 Hal Ini Harus Dimiliki Motor yang Ingin Digunakan Untuk Touring

0
Daripada-Ngekos-Ini-5-Alasan-Milenial-Memilih-Tinggal-di-Apartemen-Tangerang

Daripada Ngekos, Ini 5 Alasan Milenial Memilih Tinggal di Apartemen Tangerang

February 27, 2021
Layanan-Logistik-SELOG-Solusi-Pengiriman-di-Masa-Pandemi

Layanan Logistik SELOG, Solusi Pengiriman di Masa Pandemi

February 1, 2021
Mau-Beli-Kendaraan-Online-Perhatikan-Hal-Ini-Dulu

Mau Beli Kendaraan Online? Perhatikan Hal Ini Dulu!

January 31, 2021
7-Cara-Menjual-Mobil-Bekas-Agar-Mencapai-Kesepakatan-Tertinggi

7 Cara Menjual Mobil Bekas Agar Mencapai Kesepakatan Tertinggi

January 30, 2021

Recent News

Daripada-Ngekos-Ini-5-Alasan-Milenial-Memilih-Tinggal-di-Apartemen-Tangerang

Daripada Ngekos, Ini 5 Alasan Milenial Memilih Tinggal di Apartemen Tangerang

February 27, 2021
Layanan-Logistik-SELOG-Solusi-Pengiriman-di-Masa-Pandemi

Layanan Logistik SELOG, Solusi Pengiriman di Masa Pandemi

February 1, 2021
Mau-Beli-Kendaraan-Online-Perhatikan-Hal-Ini-Dulu

Mau Beli Kendaraan Online? Perhatikan Hal Ini Dulu!

January 31, 2021
7-Cara-Menjual-Mobil-Bekas-Agar-Mencapai-Kesepakatan-Tertinggi

7 Cara Menjual Mobil Bekas Agar Mencapai Kesepakatan Tertinggi

January 30, 2021

@2019 - All Right Reserved. by mediaplock

  • Tentang Kami
  • Kontak Kami
  • Sitemap
  • Disclaimer
  • Privacy Policy
No Result
View All Result
  • Bisnis
  • Kecantikan
  • Kesehatan
  • Lifestyle
  • Otomotif
  • Teknologi
    • Elektronik
    • Gadget
  • Wisata

© 2019 - by mediaplock.