5 Makanan Bagus Untuk Kamu yang Lagi Berusaha Berhenti Merokok

  • Whatsapp

Berhenti merokok seringkali dihubungkan dengan menambahnya berat tubuh. Ini sebab waktu berhenti merokok, kamu kemungkinan semakin lebih banyak makan jadi alternatifnya.

Hal pertama yang butuh kamu ingat saat ingin berhenti merokok ialah jangan kurangi konsumsi makananmu. Bila dikurangi, kemauan untuk merokok malah akan makin besar.

Kamu lebih disarankan untuk mengendalikan type makanan yang dikonsumsi. Usahakan supaya masih bergizi serta memiliki kandungan kalori yang cukup, kurang, tidak juga terlalu berlebih. Nah, di bawah ini ialah contoh-contoh type makanan yang bisa membantumu berhenti merokok:

1. Sayur

Waktu ingin berhenti merokok, kamu masih dapat konsumsi cemilan kok. Tetapi, bukan cemilan asal-asalan ya. Cemilan yang semestinya kamu mengonsumsi ialah cemilan yang sehat, tanpa ada banyak penambahan penyedap rasa. Satu diantara cemilan yang dapat kamu mengonsumsi ialah sayuran yang rendah kalori, seperti wortel, seledri, brokoli, serta tomat.

2. Buah

Tidak hanya sayuran, kamu dapat juga makan buah-buahan fresh, seperti jeruk, pir, apel, serta pisang, yang kaya serat, anti-oksidan, serta vitamin. Buah-buahan itu bisa menolong bersihkan radikal bebas yang menumpuk pada tubuh karena rutinitas merokok.

3. Kacang

Kacang yang kaya serat, seperti kacang polong, kacang merah atau kacang kedelai, bisa membuat kamu masih kenyang. Konsumsi kacang jadi cemilan akan menolong mengubah perhatianmu dari kemauan untuk merokok, tanpa ada membuat berat badanmu makin bertambah.

Tetapi, yakinkan kacang yang kamu mengonsumsi tidak memiliki kandungan banyak garam atau penyedap rasa. Diluar itu, yakinkan kacang tidak diproses dengan digoreng.

4. Popcorn

Camilan yang biasa dikonsumsi waktu melihat di bioskop ini dapat juga membantumu menghindarkan rutinitas merokok. Tidak hanya membuat kamu repot kunyah hingga lupakan kemauan untuk merokok, makan popcorn akan membuat kamu cepat kenyang.

Popcorn adalah pilihan cemilan yang pas sebab kaya serat serta rendah kalori. Tetapi ingat, yakinkan popcorn yang kamu mengonsumsi tidak memiliki kandungan butter atau garam ya.

5. Permen karet

Setiap saat kemauan untuk merokok ada, kamu dapat mengalihkannya dengan kunyah permen karet. Pilih permen karet dengan rasa mint serta bebas gula. Konsumsi permen karet bisa menolong kurangi keinginanmu untuk merokok.

Beberapa pilihan makanan di atas cuma dapat menolong kamu hentikan rutinitas merokok, jika kamu memang mempunyai kemauan serta loyalitas yang kuat.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *