5 Cara Mengatasi Nyeri Punggung Menggunakan Bahan Alami

  • Whatsapp
5-Cara-Mengatasi-Nyeri-Punggung-Menggunakan-Bahan-Alami
Foto dari Canva Pro

Aktivitas sehari-hari bisa terhambat salah satunya akibat kondisi Anda yang sedang tidak enak badan. Nyeri punggung merupakan salah satunya. Rasa nyeri yang ditimbulkan tentu saja tidak membuat Anda nyaman. Bahkan, untuk sekedar berdiri saja rasanya sakit minta ampun. Punggung terasa nyeri ini tentu saja harus segera diatasi agar nyeri tidak berkelanjutan.

Nyeri punggung bisa disebabkan oleh beberapa hal. Diantaranya akibat duduk terlalu lama, menggendong tas yang terlalu berat, jarang berolahraga, cedera, sering menggunakan sepatu hak tinggi, dan masih banyak lagi. Untuk memastikannya, Anda segera bisa mengunjungi dokter agar mendapatkan penanganan yang tepat.

Mengatasi Nyeri Punggung

Sebelum pergi ke dokter, sebenarnya Anda bisa meredakan sakit punggung dengan bahan-bahan alami. Setidaknya, sakit yang dirasakan tidak separah sebelumya. Jadi, bahan-bahan alami apa saja yang bisa digunakan? Simak rangkumannya di bawah ini.

1. Minyak Essential Rosemary

Salah satu cara mengatasi sakit pada punggung adalah menggunakan minyak rosemary, Minyak yang satu ini cukup ampuh meredakan nyeri pada punggung. Bahkan, minyak yang satu ini juga sering digunakan untuk mengatasi masalah nyeri lainnya seperti sakit kepala, kejang, nyeri otot dan tulang, dan masih banyak lagi. Biasanya, minyak ini sering dicampurkan dengan minyak zaitun agar khasiatnya lebih ampuh.

Cara menggunakan minyak ini sangat mudah. Cukup teteskan tiga sampai lima tetes minyak pada wadah yang berisikan minyak zaitun. Setelah itu,  oleskan pada bagian punggung yang nyeri. Pijat secara perlahan sampai rasa nyeri tersebut perlahan berkurang.

2. Minyak Kayu Putih

Bahan alami lainnya yang bisa digunakan adalah minyak kayu putih. Minyak yang satu ini sangat mudah ditemukan dan sering digunakan untuk menghangatkan tubuh dan mengatasi perut kembung. Untuk mengatasi sakit pada punggung, cukup teteskan secukupnya, lalu pijat secara perlahan.

Selain dioleskan, minyak kayu putih juga bisa dihirup untuk mengurangi rasa nyeri pada punggung. Untuk itu, cobalah menghirup minyak kayu putih selama 30 menit secara berkala, dan rasakan manfaatnya.

3. Gel Cengkeh

Sakit punggung juga bisa diatasi dengan cengkeh. Bahan alami yang satu ini biasanya digunakan untuk pengobatan sakit gigi. Namun, Anda juga sebenarnya bisa menggunakan bahan ini untuk mengatasi sakit punggung. Caranya adalah cukup mengoleskan gel cengkeh pada bagian punggung yang nyeri. Dengan mengoleskannya secara rutin, rasa nyeri pada punggung pun bisa perlahan hilang.

4. Jahe

Selain obat luar, Anda juga bisa mencoba obat dalam untuk meredakan sakit punggung. Caranya adalah dengan mengonsumsi rebusan air jahe. Jahe dipercaya bisa mengatasi pegal-pegal dan masuk angin. Cara mengonsumsinya adalah dengan meminum rebusan air jahe secara teratur. Jika tidak suka dengan rasanya, Anda bisa mencampurkannya dengan teh atau smoothie.

5. Kunyit

Sama halnya seperti jahe, kunyit juga dipercaya bisa mengatasi nyeri pada punggung. Menurut penelitian pada tahun 2014, kunyit memiliki kesamaan dengan ibuprofen dalam mengatasi nyeri. Untuk mengonsumsinya cukup minum air parutan kunyit secara teratur atau memasukan kunyit ke dalam menu makanan Anda. Jika tidak suka dengan rasanya, Anda bisa mencampurkannya pada teh, jus, atau smoothie.

Itulah lima bahan alami yang bisa Anda gunakan untuk meredakan sakit pada punggung. Gunakan satu atau lebih dari lima bahan alami diatas, dan lakukan perawatannya secara rutin. Dengan demikian, punggung pun akan kembali normal dan Anda bisa melakukan aktivitas lagi seperti biasanya.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *