5 Cara Mengatasi Bau Mulut Paling Manjur

5-Cara-Mengatasi-Bau-Mulut-Paling-Manjur
Foto dari Canva

Bau mulut menjadi salah satu masalah yang sering dialami banyak orang. Masalah ini mungkin terdengar sederhana namun cukup berbahaya karena bisa menurunkan rasa percaya diri. Dibutuhkan cara mengatasi bau mulut yang efektif dan manjur agar Anda bisa terus percaya diri saat beraktivitas.

Mengatasi Bau Mulut

Saat mengalami masalah bau mulut, Anda pasti akan merasa kurang nyaman. Komunikasi dengan orang lain jadi terhambat karena tidak leluasa. Berikut adalah 5 cara efektif yang bisa diterapkan untuk menghilangkan bau mulut atau halitosis:

1. Sikat Gigi

Cara paling mudah mengatasi bau mulut adalah dengan menyikat gigi. Sikat gigi secara rutin minimal 2 kali sehari untuk menghilangkan semua bakteri di rongga mulut. Gunakan pasta gigi yang tepat dan lebih direkomendasikan untuk memilih sikat gigi yang ukurannya kecil agar bisa menjangkau area tersempit sekalipun.

Sebenarnya bau mulut itu disebabkan oleh tumpukan bakteri di gigi maupun gusi. Jadi cara paling efektif untuk meredakannya adalah dengan menyikat gigi. Anda bisa menyikat gigi sebelum pergi beraktivitas agar lebih percaya diri saat berinteraksi dengan orang lain.

2. Kumur

Selain menyikat gigi, berkumur juga menjadi cara efektif untuk membersihkan rongga mulut. Kumurlah dengan mouthwash yang berbahan aman. Kumur juga bisa menjadi upaya efektif untuk menyempurnakan proses pembersihan rongga mulut setelah sikat gigi. Semua bakteri dapat hilang dengan sempurna karena berkumur.

3. Minum Banyak Air Putih

Usahakan untuk meminum lebih banyak air putih setiap hari. Tidak hanya bagus untuk kesehatan tubuh, minum air putih juga efektif menjaga kebersihan rongga mulut. Konsumsi air putih yang mencukupi akan berpengaruh pada kebersihan rongga mulut Anda.

Saat Anda dehidrasi atau kekurangan cairan, maka aliran saliva atau air liur di rongga mulut akan berkurang. Ini menyebabkan bakteri semakin mudah berkembang biak dan memicu bau mulut. Oleh sebab itu sangat disarankan untuk rajin minum air putih demi mencegah munculnya bau mulut karena tumpukan bakteri.

4. Bersihkan Lidah

Salah satu cara mengatasi bau mulut secara efektif adalah dengan membersihkan lidah. Selain gigi dan gusi, bakteri juga bisa menempel dan berkembang biak di lidah. Jadi jagalah kebersihan lidah sebaik mungkin. Gunakan alat pembersih lidah khusus yang bisa Anda beli dengan mudah saat ini.

Pembersihan lidah bisa dilakukan secara rutin setiap selesai menggosok gigi. Jika Anda rajin melakukannya maka kondisi rongga mulut akan selalu bersih. Hal ini juga akan mencegah masalah bau mulut sepanjang hari.

5. Terapkan Pola Makan Sehat

Jangan lupa, selalu terapkan pola makan sehat. Ini sangat penting untuk dilakukan karena bagaimanapun juga kondisi tubuh akan sangat dipengaruhi oleh apa yang kita makan. Termasuk salah satunya kondisi rongga mulut.

Hindari jenis makanan dan minuman yang bisa memicu bau mulut. Misalnya saja pete, bawang,  jengkol, dan lain sebagainya. Anda juga disarankan untuk memperbanyak konsumsi sayur dan buah demi kondisi rongga mulut yang lebih sehat. Jangan lupa, hindari merokok karena ini jadi salah satu pemicu munculnya bau mulut.

Banyak cara mengatasi bau mulut yang bisa Anda terapkan di kehidupan sehari-hari. Sebisa mungkin jagalah rongga mulut dengan baik. Periksakan juga kondisi rongga mulut ke dokter gigi secara rutin untuk memastikan kesehatannya selalu terjaga.

Related posts

Leave a Reply

Your email address will not be published.